09 Okt 2026 – Mata cepat penat, kepala mula pening selepas lama melihat skrin? Penggunaan komputer dan telefon pintar secara berpanjangan boleh menyebabkan ketidakselesaan mata yang dikenali sebagai Sindrom Penglihatan Komputer.
Program NADI Care memberi kesedaran kepada komuniti tentang kepentingan menjaga kesihatan mata dalam era digital. Melalui perkongsian ini, peserta dapat mengenali gejala seperti mata kering, penglihatan kabur, mata letih dan sakit kepala, di samping mempelajari langkah mudah untuk mengurangkan ketidakselesaan ketika menggunakan peranti digital.
Antara amalan yang disarankan ialah kaedah 20-20-20 — setiap 20 minit, alihkan pandangan ke objek sejauh kira-kira 20 kaki (6 meter) selama 20 saat. Selain itu, pastikan pencahayaan mencukupi, laraskan kecerahan skrin dan berehat seketika apabila mata mula terasa letih.
Melalui program ini, NADI berharap dapat meningkatkan kesedaran komuniti tentang penjagaan penglihatan serta menggalakkan tabiat penggunaan teknologi yang lebih sihat. Mata yang sihat membantu kita menjalani aktiviti harian dengan lebih selesa. Jom jaga mata, jaga kesihatan!
