Kesihatan keluarga bermula di rumah. “Reset kesihatan keluarga” bermaksud memulakan semula gaya hidup yang lebih sihat – dari pemakanan, aktiviti fizikal, tidur, hingga pengurusan stres.
Ibu bapa memainkan peranan utama sebagai role model. Anak-anak belajar dengan meniru apa yang mereka lihat. Jika ibu bapa makan sihat, aktif bersenam, dan mengurus emosi dengan baik, anak-anak akan mengikuti jejak yang sama.
Mulakan dengan langkah mudah:
-
Libatkan anak dalam memasak makanan sihat.
-
Lakukan aktiviti fizikal bersama keluarga.
-
Tetapkan rutin tidur yang konsisten.
-
Amalkan komunikasi positif dan sokongan.
Dengan menjadi contoh yang baik, ibu bapa bukan sahaja memperbaiki kesihatan diri, tetapi juga membentuk generasi keluarga yang sihat dan seimbang.
