Sesi ini memberi pendedahan tentang situasi “plateau” iaitu apabila berat badan berhenti turun walaupun masih menjaga pemakanan dan bersenam. Peserta akan mempelajari punca berat badan menjadi stuck, cara mengatasinya melalui perubahan rutin harian, pemakanan seimbang serta amalan gaya hidup sihat untuk membantu mencapai sasaran kesihatan dengan lebih konsisten.
Mahir Jahit Minggu 13 Draf Pola Kain Duyung & Gunting Fabrik (Kelas 1)
06/04/2026
Pada minggu ke-13, peserta didedahkan dengan teknik menyediakan draf pola kain duyung sebagai langkah penting
